王志成 现代瑜伽应该是科学的(4)
2006年教学
2007年在济南自营瑜伽馆
2009年开始每年到印度探访学习
案例4:辅助治疗胃疼
2007年,我筹建自己的瑜伽馆,出现胃疼,且不断恶化,晚上无法入睡,把枕头放于肋骨之间才能勉强入睡。医生建议胃镜、药物调理和休息。我却有了大胆的想法:能否通过瑜伽帮自己治愈?
我静下心来思考,为什么会胃疼?怎样才能治愈?我大量查阅书籍,发现在瑜伽的理念中,人体分为3个主要经络,7个脉轮。而胃部运作跟“太阳神经丛”的运作有关。过度紧张思虑,太阳神经丛会紊乱,影响脉轮掌控的相应器官,出现胃痉挛、胃痛、胃反酸等症状。
创建瑜伽馆时,我忙碌而操劳,生活不规律,甚至吃饭时都在思考。我分析,是这种生活状态导致胃疼。我尝试用呼吸调整情绪,放松神经;按时吃饭,吃饭时专注于进食,细腻地咀嚼食物;练习“仰卧英雄式”,慢慢感觉到胸腔、腹腔、盆腔被完全打开;配合呼吸,仔细感受身体的疼痛和不平衡。我利用瑜伽调节生活,改善自己!奇迹发生了,我没吃一颗药,胃疼减轻,且不再频繁发作,逐渐消失。
我经常和会员分享心得:瑜伽精神可以帮我们审视生活。生病时,学着理性思考,寻找病因。运用瑜伽调理身体,调节生活。吃药,会形成依赖。瑜伽,能让身心和生活都变得平衡。
房振楠
经历和任职:
2000年开始练习瑜伽
参加艾杨格瑜伽体系3年国际导师认证学习班
案例5:辅助排出肾结石
之前,我患有肾结石4年多。因为长期参加体育运动,多年来没什么反应。今年初,肾绞痛发生,在医院查出右肾结石9mmX7mm。B超医生和住院专家说有两个治疗方案:一是保守治疗体内碎石,但有风险;二是直接微创体外提取。医生还让我手术前一周不要做剧烈运动。
我身体健康,极少住院和吃药。我家是祖传中医,遇到头疼脑热也几乎不用药。我边配合医生的治疗方案,边结合《瑜珈之光》中治疗肾脏方面的体式进行练习。
我以前每天固定2小时练瑜伽,由于肾结石又延长到3小时,增加练习后弯体式和倒立体式的次数。我慢慢地发现,不再像以前那样疼痛。一周后,我按照预约时间进行住院治疗和B超检查,医生竟告诉我说没有发现任何结石!
杨雅雯
经历和任职:
练习瑜伽24年
教授瑜伽7年
自营瑜伽馆2年
案例6:辅助治疗脊椎滑脱等问题
我通过建立会员档案,针对性的练习。我的一个会员的腰椎问题很复杂:脊椎滑脱、脊柱侧弯和椎间盘凸出,长时间医院。根据我的经验,整脊可以通过合适的角度、力度帮助脊椎回位,但这只是暂时的。如果(支撑骨骼的)肌肉无力或者力量不平衡,问题还会反复发作。练习瑜伽,可以增加脊柱弹性和肌肉的力量,帮助恢复错位的脊柱,但花费的时间较长。把整脊治疗和瑜伽结合到一块,可以很快很好治疗。
瑜伽适合所有的人,但不是所有的体位适合所有的人。是我练习瑜伽的一个体悟。比如有脊椎滑脱的人,在他身体的控制力不够时,不能过度后弯。练习瑜伽要知其然知其所以然,不背离《瑜伽经》,遵从人体的肌肉骨骼结构。很多人认为瑜伽只是增加身体柔韧性,其实是一种误解。从身体层面来说,瑜伽更重要的是让身体变得平衡、有力量、有控制。
结语:你喜欢瑜伽吗?瑜伽的好处有很多,你可以试试瑜伽哦~(文章原载于《健康忠告》,刊号:2012 第2-3月,作者:董萍,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
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