王志成 现代瑜伽应该是科学的(2)
在我国,瑜伽运动似乎还没有得到正式的关注和研究,只是作为哲学派别进行研究。国内,瑜伽对人体的理疗和治疗作用的科学研究,还没有充分开展,也少有公开的有分量的研究成果。国内个别地方(如杭州)成立了瑜伽协会。但全国性瑜伽协会还没有成立。
现代瑜伽应该是科学的,包括了体式、呼吸、冥想等方法。这些练习都应该在合格负责的瑜伽老师指导之下进行。瑜伽练习者,也应理性地根据个体质特征练习。对“灵修”组织,要理性地区别认识。
瑜伽导师新一代
瑜伽在中国备受争议的时刻,“印度普纳RIMYI总部中国传承班”一行近40人到达印度,开始了在普纳艾扬格瑜伽学院的学习。这是为中国学生开办的为期一个月密集培训:由艾扬格大师本人及其儿子女儿组成教师团队,亲自授课,每天早晚各2小时密集培训,数小时总结分享。尽管不少学员在中国已有多年教学经验,在这里,他们仍要以归零心态学习。
印度普纳艾扬格瑜伽学院,入学条件之严苛,获得教师资格证之艰难,世界闻名。经过严苛的入学筛选;系统学习人体解剖学、生理学、瑜伽哲学等知识;经过学院300学时系统培训,并坚持两年以上的自我习练;由高级持证艾扬格瑜伽老师推荐获得考试资格……这是获得艾扬格瑜伽初级第一阶段认证的必经之路,而这只是艾扬格六个学习阶段的最初阶段。
实际上,“印度普纳RIMYI总部中国传承班”是该学院特别为中国学生开办的学习班,不但打破以往严苛的入学要求,为中国学生量身定制,随学生的程度和反应,及时调整课程内容。被称为瑜伽现代化之父的艾扬格大师已经退出一线教学30多年,这次亲自每周上3-4次课,让在学院学习的世界各国的资深教练,羡慕不已。这批来自中国的学生,有着他们特殊的使命:把基于科学、精准、安全和具有高度专业性和艺术性创造的艾扬格瑜伽带回中国。
瑜伽在中国广受争议,对行业而言,既是一种深深的危机,也是一种契机。瑜伽传入中国20多年,发展到今天,必须转变和提升。
1985年,借着中央电视1台和2台每天早晚两次30分钟电视系列节目,张蕙兰和瑜伽走入了千家万户。张蕙兰成为把瑜伽引入中国的第一人。蕙兰瑜伽以其优美的体式、甜美的声线,以及在海边森林等自然环境中,完全沉浸于瑜伽的美好意境,吸引了无数瑜伽爱好者。中国最早的瑜伽练习者,大都是跟着蕙兰的电视节目,模仿练习。
然而,瑜伽在中国的发展,开了一个不算特别好的头。蕙兰瑜伽主要通过电视和音像制品教学,这种传播方式注定无法在体式上精确要求,更没有师生之间的互动,大多数人都是凭借感觉在练习瑜伽。这种“仿瑜伽”在大规模商业化推广中,只讲究体式造型的优美,不注重人体解剖学上的精确性,避免瑜伽伤害的各种规定和指引也被忽略。这也是造成今天中国瑜伽伤害滥觞的原因之一。
“瑜伽和任何一门技术一样,在推广普及后面临向专业化发展的转变。瑜伽行业要健康发展,必须要走向专业、系统、科学的方向。瑜伽练习所涉及的人体解剖学、生理学,瑜伽体式对人身体骨骼、血脉、脏器的精微影响,都要纳入瑜伽导师的必修课。避免瑜伽伤害的各种规定和引导要成为教学的一个重要部分。瑜伽不能再停留在凭借身体柔韧性的‘仿瑜伽'阶段止步不前。中国瑜伽老师的认证和培训体系,也要逐步走向规范系统。”中印瑜伽峰会秘书长陈思说。
经过20年启蒙教育,加上媒体的讨论,中国瑜伽练习者学会在鱼龙混杂的市场上甄别,短期速成的不合格瑜伽老师越来越没有市场。这批前往印度普纳深造的中国瑜伽老师,开始了对瑜伽科学性、精准性、专业化、系统化的探索,对于年轻浮躁的中国瑜伽行业而言,是一种新的力量。他们中很多人拥有多年教学和练习经验,积累了许多案例。通过这次远赴印度学习,他们对瑜伽的理解又有了新的视角。
瑜伽辅助治疗案例
戴若
经历和任职:
1995年开始练习瑜伽。教授瑜伽9年
案例1:帮助治疗胸闷浮肿
我的一个学生在外企工作,工作压力极大。胸闷、说话气息微弱,身体浮肿。在询问了身体和生活的细节后,我把治疗方案订为:以呼吸控制为主,体式练习为辅。
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